ブログ
あなたはいつも、鼻呼吸？それとも口呼吸？
こんにちは。
毎晩暑くて寝苦しい夜が続きますね。
さて、今日は呼吸について。
あなたは普段、鼻で呼吸をしていますか？口で呼吸をしていますか。
呼吸を意識的にする人はあまりいないと思いますが、
実は無意識に口呼吸をしている人はとても多いのです。特に現代の若者に多く、
今の小学生なんと約50％は口呼吸をしている現状です。
口呼吸が習慣化してしまうと、どんなことが起こると思いますか？
ひとつは、歯並びの問題。
なんと毎日３６５日している呼吸方法の違いで、歯並びに影響が出てしまうのです。
口呼吸をしていると口唇の筋力低下→歯列不正 となる頻度が高いのです。いわゆる「出っ歯」にもなりやすいのです。
２つめは、虫歯。歯茎への問題。
口を開けている時間が多くなるため、口腔内は乾いている状態になってしまい、唾液による細菌活動の抑制がしきれずに、炎症、口臭、虫歯の原因になりやすくなってしまいます。
その他にも、免疫力の低下、姿勢が悪くなる、など全身に様々な悪影響が及びます。
口呼吸は、いつもぼけーっとした表情になってしまったり、口周りがたるんでしまい、年齢よりも老けてみえてしまったり、見た目にも良いことはありません。
毎日の呼吸が原因で、全身にまで悪影響が出てしまわないよう、これを読んだあなたは
今すぐ自分が、鼻呼吸なのか、口呼吸なのか、チェックしてみてください。
そして、口呼吸だった場合は・・・すぐに鼻呼吸に変える意識をしてみましょう。
